Life CoachHa érzed, hogy változtatnál, de még nem látod pontosan, hogyan
Sok mindent végiggondoltál már, mégis ugyanazokhoz a kérdésekhez térsz vissza. Érzed, hogy változtatnál a munkádban, a kapcsolataidban, az önbizalmadban vagy a mindennapjaid működésében, közben nehéz egyedül átlátni, mi lenne a következő jó lépés.
A coaching során rendezheted a gondolataidat, tisztábban láthatod a valódi céljaidat, és olyan döntéseket hozhatsz, amelyek jobban illeszkednek ahhoz, ahogyan élni szeretnél.
- Személyes vagy online coaching
- Saját céljaidra épülő folyamat
- Gyakorlati következő lépések
- Ítélkezésmentes figyelem
- Egyéni tempó
- Rövid vagy hosszabb együttműködés
Ismerős, amikor tudod, hogy valamin változtatnod kellene, mégsem tudod, hol kezdd?
Nem mindig egyetlen nagy probléma miatt kér valaki segítséget. Sokszor inkább az az érzés válik egyre erősebbé, hogy a jelenlegi működés már nem jó, a következő irány viszont még nem látszik tisztán.
TÚL SOKAT GONDOLKODSZ, MÉGSEM JUTSZ DÖNTÉSRE
Újra és újra végigveszed a lehetőségeket, közben minden döntés mellett és ellen is találsz érveket.
MÁSOK ELVÁRÁSAI KÖZÖTT NEHÉZ HALLANOD A SAJÁT HANGODAT
Sokáig ahhoz igazodtál, mit várnak tőled a családod, a környezeted vagy a munkahelyed. Közben egyre nehezebb megfogalmaznod, te valójában mit szeretnél.
HALOGATOD AZT, AMIRŐL TUDOD, HOGY FONTOS LENNE
Megvan a cél, talán a terv is, mégis mindig kerül elé valami sürgősebb, kényelmesebb vagy kevésbé bizonytalan feladat.
ELBIZONYTALANÍT A HIBÁZÁSTÓL VALÓ FÉLELEM
Attól tartasz, hogy rosszul döntesz, csalódást okozol, vagy később megbánod a választásodat.
KÍVÜLRŐL RENDBEN VAN AZ ÉLETED, BELÜL MÉGSEM ÉRZED JÓL MAGAD BENNE
Működik a munka, haladnak a mindennapok, teljesíted a feladataidat. Mégis azt érzed, hogy valami hiányzik, vagy már nem az az élet vesz körül, amelyben igazán jól érzed magad.
EGYEDÜL NEHÉZ KÍVÜLRŐL RÁNÉZNI A HELYZETEDRE
A saját gondolataidban könnyű újra ugyanazokat a köröket futni. Jól jönne valaki, aki kérdez, visszatükröz és segít rendszerezni azt, amit most kuszának érzel.
HOGYAN SEGÍTHET A COACHING?
Nem kész válaszokat kapsz, hanem segítséget ahhoz, hogy megtaláld a sajátjaidat
A coaching során nem mondom meg, hogyan kellene élned, melyik döntést kell meghoznod, vagy mit kellene gondolnod magadról. Kérdésekkel, gyakorlatokkal és visszajelzésekkel segítek abban, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, felismerd a visszatérő mintáidat és megfogalmazd a valódi céljaidat.
A közös munka minden esetben abból indul ki, ami számodra fontos. Nem általános tanácsokat kapsz, hanem a saját élethelyzetedhez illeszkedő felismeréseket és vállalható következő lépéseket alakítunk ki.
TISZTÁBB CÉLOK
Pontosabban megfogalmazhatod, mit szeretnél elérni, és miért fontos ez neked.
RENDEZETTEBB GONDOLATOK
Szétválaszthatod a tényeket, a félelmeket, a feltételezéseket és a valódi lehetőségeket.
MAGABIZTOSABB DÖNTÉSEK
Közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy ne kizárólag mások elvárásai vagy a pillanatnyi bizonytalanság alapján dönts.
FELISMERHETŐ MINTÁK
Ráláthatsz arra, miért kerülsz újra ugyanazokba a helyzetekbe, és hol tudsz másképp reagálni.
KONKRÉT KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK
A beszélgetések végén olyan vállalásokat fogalmazunk meg, amelyeket valóban be tudsz illeszteni az életedbe.
KÖVETKEZETES HALADÁS
A következő alkalmakon megnézzük, mi működött, mi akadt el, és min érdemes változtatni.
KINEK LEHET JÓ A COACHING?
A coaching akkor lehet hasznos, ha készen állsz arra, hogy aktívan dolgozz a változáson
HA ELAKADTÁL EGY DÖNTÉSBEN
Szeretnéd átlátni a lehetőségeidet, és közelebb kerülni egy számodra vállalható döntéshez.
HA VÁLTOZTATNÁL, DE NEM LÁTOD MÉG AZ UTAT
Érzed, hogy a jelenlegi helyzet már nem megfelelő, közben az új irány még bizonytalan.
HA SOKAT TUDSZ MAGADRÓL, MÉGSEM SIKERÜL MÁSKÉPP CSELEKEDNED
Vannak felismeréseid, de nehéz őket konkrét változtatásokká alakítani.
HA JÓL JÖNNE EGY KÜLSŐ NÉZŐPONT
Olyan beszélgetőtársat keresel, aki figyel, kérdez és segít észrevenni azt, amit egyedül nehéz meglátnod.
HA KONKRÉT CÉLON DOLGOZNÁL
Szeretnél egy fontos tervet kisebb lépésekre bontani, és következetesen végigvinni.
HA FELELŐSSÉGET VÁLLALSZ A SAJÁT FOLYAMATODÉRT
Nyitott vagy arra, hogy két alkalom között is kipróbálj új megoldásokat, és őszintén ránézz arra, mi működik számodra.
MIKOR NEM A COACHING A MEGFELELŐ SEGÍTSÉG?
Fontos, hogy a megfelelő támogatást kapd
A coaching fejlődési és célorientált folyamat. Nem pszichoterápia, nem egészségügyi ellátás, és nem alkalmas mentális betegség diagnosztizálására vagy kezelésére.
Amennyiben súlyos lelki krízist, tartós depresszív állapotot, traumát, függőséget, önsértő gondolatokat vagy más, egészségügyi ellátást igénylő nehézséget tapasztalsz, pszichológus, pszichiáter vagy más megfelelő szakember segítsége lehet indokolt.
A közös munka megkezdése előtt átbeszéljük, hogy a coaching illeszkedik-e ahhoz, amiben támogatást keresel. Amennyiben nem, ezt őszintén jelzem.
HOGYAN ZAJLIK A COACHING?
Az első beszélgetéstől a kézzelfogható változásig
ISMERKEDŐ BESZÉLGETÉS
Röviden átbeszéljük, miben szeretnél segítséget, milyen változást szeretnél elérni, és mit vársz a közös munkától.
MEGHATÁROZZUK A FÓKUSZT
Pontosítjuk azt a témát vagy célt, amelyen dolgozni szeretnél. Ez a folyamat során változhat vagy finomodhat.
FELTÁRJUK A JELENLEGI HELYZETET
Megnézzük, hol tartasz most, mi működik már, mi tart vissza, és milyen belső vagy külső akadályok jelennek meg.
ÚJ NÉZŐPONTOKAT KERESÜNK
Kérdésekkel és gyakorlatokkal segítek más szemszögből ránézni a helyzetedre, és több lehetséges megoldást észrevenni.
KONKRÉT LÉPÉSEKET HATÁROZUNK MEG
A beszélgetés végén megfogalmazzuk, mit szeretnél kipróbálni vagy megtenni a következő időszakban.
VISSZANÉZZÜK A TAPASZTALATOKAT
A következő alkalommal megnézzük, mi történt, mi működött, hol akadtál el, és hogyan érdemes továbbhaladni.
LEZÁRJUK ÉS ÖSSZEGEZZÜK A FOLYAMATOT
Áttekintjük a változásokat, a megtanult eszközöket és azt, hogyan tudod önállóan továbbvinni az eredményeket.
BEMUTATKOZÁS
Olyan teret teremtek, ahol nem kell kész válaszokkal érkezned
‹Coach neve› vagyok, ‹life coach / business coach / tanácsadó / egyéb valós megnevezés›. Azért választottam ezt a hivatást, mert újra és újra azt tapasztaltam, hogy egy jól megfogalmazott kérdés sokszor többet segít, mint egy gyors tanács.
A közös munkában fontos számomra az ítélkezésmentes figyelem, az egyenes kommunikáció és a gyakorlati haladás. Nem szeretném megmondani, milyen életet kellene élned. Abban támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját válaszaidat, és legyen bátorságod lépni is feléjük.
A beszélgetések során bizalmasan kezelem mindazt, amit megosztasz velem. A szakmai és etikai kereteket már az első alkalom előtt egyértelműen átbeszéljük.
A végleges oldalon itt szerepeljen:
- a coach valódi története
- coachingképesítése
- képzőintézménye
- szakmai tapasztalata
- alkalmazott módszerei
- szakmai tagságai
- etikai irányelvei
- szupervíziós gyakorlata, amennyiben van
- személyes és online elérhetősége
ÜGYFÉLVÉLEMÉNYEK
Mit adott másoknak a közös munka?
FONTOS
Az alábbi vélemények mintahelykitöltők. A végleges oldalon kizárólag valódi, engedéllyel felhasználható ügyfélvélemények szerepeljenek. Egészségügyi eredményre vagy garantált változásra utaló állításokat kerülni kell.
„Hónapok óta gondolkodtam a váltáson, de mindig ugyanazokat az érveket ismételtem magamnak. A beszélgetések segítettek tisztábban látni, mi az, amit valóban szeretnék, és mi az, amit csak félelemből tartok fenn.”
„Korábban mindig túl nagy célokat tűztem ki, majd néhány hét után feladtam. Most kisebb lépésekben haladok, és sokkal jobban látom, mi az, ami ténylegesen működik nekem.”
– Dóra„A legfontosabb felismerésem az volt, hogy nem kell minden döntésemet másoknak is helyeselniük. Sokkal nyugodtabban tudom képviselni azt, ami számomra fontos.”
– Eszter„Nem kaptam kész tanácsokat, és utólag pont ez segített a legtöbbet. A döntést én hoztam meg, ezért valóban el is tudtam köteleződni mellette.”
– Péter
Nem kell minden választ előre tudnod ahhoz, hogy megtedd az első lépést
Elég lehet annyit érezned, hogy a jelenlegi helyzeteden szeretnél változtatni. Az első beszélgetésen közösen tisztázzuk, mi foglalkoztat, milyen irányba szeretnél elindulni, és hogyan tud ebben támogatni a coaching.
Nem kész megoldásokat kapsz. Olyan figyelmet, kérdéseket és keretet, amelyben könnyebben meghallhatod a saját válaszaidat, majd konkrét lépésekké alakíthatod őket.
KAPCSOLAT ÉS IDŐPONTFOGLALÁS
Foglalj időpontot egyéni coachingra
- COACH NEVE
- ‹Név›
- TELEFON
- ‹Telefonszám›
- ‹E-mail-cím›
- SZEMÉLYES HELYSZÍN
- ‹Helyszín és cím›
- ONLINE TALÁLKOZÁS
- ‹Használt videóhívási rendszer›
ELÉRHETŐ IDŐPONTOK
- Hétfő:
- ‹Nyitvatartás›
- Kedd:
- ‹Nyitvatartás›
- Szerda:
- ‹Nyitvatartás›
- Csütörtök:
- ‹Nyitvatartás›
- Péntek:
- ‹Nyitvatartás›
- Szombat:
- ‹Előzetes egyeztetéssel›
- Vasárnap:
- ‹Nem elérhető›